薄風ヨーガ第228回風がひんやり冷たくなりましたね。今日は第228回目の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのは猫背と自律神経の関係について。寒くなるとどうしても体がきゅっと丸まって猫背になりがちですよね。お仕事でパソコンと向き合う時間が長い方も背中は丸まりがちかと思います。という私も、パソコンの前では姿勢を意識することはほぼできず、集中する時は仕方ないとあきらめてラクな姿勢で過ごしてしまっています。でも、こうした猫背を放っておくと背骨を通る神経の指令がうまく通らなくなり、自律神経のバランスが乱れてしまうんだそうです。だるい、眠りが浅い、頭が重い、そんな不調も姿勢を正せば改善されるかもしれません。ヨーガ...28Nov2021薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第227回今日は一気に寒くなりましたね。薄風ヨーガ第227回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。（PC不調で途中聞きづらい雑音が 入っていたらごめんなさい。PC復活 したので来週は大丈夫かと思います！）クラスの最初にお話したのはたまたま雑誌で見つけたムーミンのキャッチコピー大賞の話。ムーミンの世界を自分の言葉で表現するコピー大賞が実施されていてその入賞コピーがとても素敵だったのでいくつかご紹介させていただきました。「人生に楽しい谷があっていい。」「にんげんを、ひとやすみできる場所。」「分かち合えるってこんなにも温かい。」「映える旅より、話せる旅をしよう。」どれも素敵ですよね。ムーミン谷にもぴったりです。中でも印象的だったのが「...21Nov2021薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第226回今日もまた気持ちのいい秋晴れでしたね。薄風ヨーガ第226回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは「呼吸のおまもり」という歌のお話です。そのはじまりは数年前にTOKYO FMさんから災害時に人の心を癒すラジオCMを作りたいという相談を受けたことでした。お話をうかがってそうだ、いつもヨーガでお伝えしている呼吸のことを、歌にこめて届けようと思い「呼吸のおまもり」というタイトルで私が歌詞をつくり、シンガーソングライターの南壽あさ子さんに作曲と歌唱をしていただいたんです。彼女の透き通るような歌声で、本当に優しく、心にしみこむような歌のラジオCMができあがりました。あれから2年ほど、さまざまなシーンでこのC...14Nov2021薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第225回今日は気持ちのいい秋晴れでしたね。薄風ヨーガ第225回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは私の母校、友永ヨーガ学院のメルマガに書かれていた「人生は心の学校」というお話です。人生には、必要なときに、必要なことが起こるようになっている。起こったときには、とても大変で、自分にはやり遂げられないと思っても、そこで得る体験すべてが自分の修行となっている。 そう友永先生は綴られています。たしかに私たちは日々いろんな試練と向き合います。渦中にいるときは、辛いし、苦しいし、早く脱したいともがきますよね。でも、一歩引いて、それが心を鍛える修行として与えられたプログラムだと気づくと受け止め方が変わります...07Nov2021薄風ヨーガ