2023.05

今日もまた気持ちの良いお天気でしたね。薄風ヨーガ第303回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは最近インフルエンザの集団感染が増えているというお話です。5月にインフルエンザ？と思う方もいらっしゃるかもしれませんがインフルエンザの流行は冬に限ったものではないそうです。マスクオフの集団生活がはじまったこともあり学校行事での集団感染が起きているとか。これからますますマスクなしの時間が増えていくので感染予防には気をつけておきたいもの。そこで、おすすめなのが今月クラスの中でご一緒した「あいうべ体操」なんです。この体操は続けることで口呼吸を鼻呼吸に変える効果がありインフルエンザの予防はもちろんアレルギー性...

今日は気持ちのいい快晴でしたね。薄風ヨーガ第302回ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは脳を老化させないコツについて。精神科医であり、ベストセラー本『80歳の壁』の著者である和田秀樹先生によると、脳は感情を司る前頭葉から老化するのだそうです。喜んだり笑ったりという脳の働きが衰えると、やる気がしなかったりネガティブな感情に支配されやすくなってしまうとか。そこで前頭葉を鍛えるためのコツが雑誌で紹介されていたのですが、それが週2回、年100回、初めてを経験することなんだそうです。え？年に100回なんてムリ！と最初は思いましたが、実は意外と簡単。いつもと違う道を通る、頼んだことのないメニューを頼む、な...

今日は1日中曇り空でしたね。薄風ヨーガ第301回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは最近ますます注目されている白湯の話です。私は4月始めにコロナに感染してその後遺症で逆流性食道炎がゆるく続いていたのでここ1ヵ月ほど朝の飲み物を白湯に変えてみたんです。その効果なのか、自然な回復期だったのかはわかりませんが今では症状はすっかりなくなり、おなかの調子も快調に。白湯は体をあたため、内臓の蠕動運動を促す効果があり便秘の改善にもいいそうです。先日のNHKあさイチでも白湯が特集されており、長年の便秘が白湯で改善されたという嬉しい声が集まっていました。最近私は白湯にレモン汁を加えたレモン白湯を食事中に飲むよう...

今日は冒頭パソコントラブルでヨーガの開始が遅れてしまい、本当にごめんなさい！！！貴重な連休の最終日にご参加くださったみなさまありがとうございました。さて、クラスの最初にもお話しましたが、本日で薄風ヨーガは第300回を迎えました。ここまで続けてこられたのは今までご参加くださったみなみなさまのおかげさま💕心よりお礼申し上げます。以前にもご紹介しましたが「習慣は第二の天性」という言葉があります。さまざまなご縁から日曜ヨーガにご参加くださっているみなさまはきっと、ヨーガを行う前より体も心も1ミリずつ柔らかに変化していることと思います。そして、ヨーガの習慣によってご自身を大切にする「ご自愛力」を高められているのではないかと思います。大人にな...