2023.09

一気に涼しくなりましたね。みなさま体調はいかがでしょうか。薄風ヨーガ第320回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのはVtuberのメタばあちゃんのお話です。メタばあちゃんとは歌やおしゃべりが好きなおばあちゃんたちがVtuberアイドルとして発信するプロジェクト。たまたまその特集記事をみた姉が、歌好きの母にオーディションを受けるようすすめていたことで私も知りました笑。さっそくメタばあちゃんのVtuber動画を見たのですがピンクの髪の可愛いアニメの女の子がおばあちゃんのリアルな声にあわせて自然に動いてトークしていて何ともチャーミングなんです。すでにフォロワーがたくさんついて300万回も再生されてい...

シルバーウィークの三連休、いかがお過ごしでしょうか。今日は第319回の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。 クラスの最初にお話したのは秋の食養生についてのお話。 残暑や湿度がおさまりだんだん乾燥してくる秋は乾燥による「燥邪」の影響で肺が弱くなる時期だとか。 ぜんそくや咳なども出やすくまた肌の乾燥による炎症なども出やすいと言われています。 そんな時期におすすめなのが体にうるおいを与えてくれる白い食材なんだそう。れんこん、大根、長芋、ゆり根、果物では梨など。まさに秋の味覚が体を乾燥から守ってくれるんですね。 旬のものをいただくことで季節にあった食養生ができるのな...

やっと涼しくなってきたと思ったら今日は猛暑に逆戻りでしたね。薄風ヨーガ第318回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは昨日ラジオで聞いた素敵なエピソード。リスナーさんからのお手紙でこんな話が紹介されました。そのリスナーさんは産後鬱でつらい時期があったとのこと。そんな時期に友だちが家に来ていろいろ助けてくれたそうです。その友だちにお礼をしたいと伝えるとお礼はいらないと言われ、その代わり、同じように困っている人がいたらぜひ助けてあげて、と言われたとか。友だち自身も、過去に助けてもらった人にそう言われたのだそうです。思わずうるっときました。やさしさやありがとうはリレーしていくものなのですね。私も背中...

少しずつではありますが朝晩過ごしやすくなってきましたね。今日は9月最初の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは夏の疲れの蓄積による「暑さ負債」のお話です。長引く暑さで、疲労や不眠といった暑さ負債がたまると、免疫力も低下し体調もくずしやすくなります。この「暑さ負債」、どう“返済”すればいいのでしょう。その方法がウォーキングやヨーガなど体を動かすこと。お風呂に入って血行をよくするのもよいそうです。暑さ負債は体を冷やしめぐりを悪くしてしまうもの。血行を良くすることで疲れの返済につながるわけです。また、血のめぐりをよくする食材をとるのもおすすめだとか。体を温める生姜、唐辛子をはじめ、アボカドや...