2024.06

今日は3週間ぶりの薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございます。クラスの最初にお話したのは先週、大阪旅行で癒されてきたというお話です。食事会という用事と重ねて一人旅をしてきたのですが神社や水族館をめぐったり人生で一番高層のホテルに泊まって夜景を味わったり。この旅行が叶ったのは実は昔買っていた旅行券が引き出しから出てきたからで。すっかり忘れていたこともあり昔の自分からのご褒美と思って贅沢してきました。特に癒されたのは人気水族館の海遊館。地球上の海をめぐるように世界の魚たちを眺めているうちにどんどん癒されていきああ、私も同じ地球の生き物なんだなあなんて感じてみたり。大阪で出会った友だちと話しながら帰ったのですが彼女はタ...

昨日の猛暑とは打って変わり今日は過ごしやすい1日でしたね。薄風ヨーガ第356回ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのはゴールデンウイークから始めたベランダ菜園のお話です。最近は毎朝水やりしながらピーマンやナスにつくアブラムシとたたかっています💦新芽や花の蕾にもアブラムシがすぐついてしまうので、あの手この手で駆除しているんですが虫たちがたくさん寄ってくるくらい美味しい野菜なんだな〜と野菜愛をさらに深めています。我が家の小さなプランター菜園でもこうして虫が集まり小さな生態系ができていることも改めてすごいことだな〜と。そんなこんなで、先日ついにきゅうりの収穫ができ大感動。うちで採れたきゅうりは味が濃い...

今日は2週間ぶりの薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは最近、耳にするようになった「食べる瞑想」についてのお話。私はヨーガをお伝えしていながらも瞑想が苦手でして。いつも雑念がよぎってしまい私には向いてないとあきらめていたんです。でも瞑想って無になって集中するものと考えるとハードルが上がってしまいますが「その瞬間その瞬間を味わうこと」こそが瞑想なんですよね。だから食事に集中して丁寧に味わうこととも瞑想と同じ効果につながるそうです。食べる瞑想のやり方は簡単。いただきますと手を合わせたら目で味わい、香りも味わって今日の食事を丁寧に観察します。一口分を噛まずにゆっくり口の中で移動させて...