2024.09

気温の乱高下が続きますがみなさん体調いかがですか。今日は薄風ヨーガ第368回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。今は夏の疲れがどっと出る時期。体だけでなく目が疲れている人も多くこれを夏の目バテというのだそうです。強い日差しの影響やエアコンを長時間つけることで目がしょぼしょぼしたり、ドライアイで渇いたり。疲れや軽い痛み、充血がでることも。そんな夏の目バテの解消法が特集されていたので思わずチェックしてしまいました。紫外線による目バテはアイマスクをして目を休ませること。また紫外線対策にはUVカットのサングラスをかけて出かけるのがおすすめだそうです。またエアコンの乾燥による目バテはパチパチ体操といわれるまばたきをするのがおすす...

3連休、みなさまいかがお過ごしでしょうか。今日は第367回目の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは規則その6というエピソード。昨日散歩中に聞いていたポッドキャストから流れてきた素敵なメッセージ。書き起こしてみました。・・・・・・・・・・・・「規則その6を思い出して」ある国で首相2人が話し合っているとドアを開け、慌てて駆け込んできた男がいるすると地元の首相が入ってきた男に告げた「ヴィータ、規則その6を思い出しなさい」すると慌てていた彼が途端に冷静になり詫びの言葉を告げて部屋から出ていった今度は興奮した女性が入ってきて首相はまたも同じ言葉をかけた「マリ、規則その6を思い出しなさい」すると...

日に日に秋らしくなってきましたね。今日は薄風ヨーガ第366回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは朝の散歩を復活したお話。今年はあまりに暑くて春の終わりから散歩をさぼっていたのですがようやく涼しくなってきたので朝の散歩を再開してみました。川沿いの道を歩いて少し大きな公園まで約15分。お決まりの木の下でほんの5分ヨガのポーズをとって帰るだけという散歩ルーティンなのですがこれがとっても気持ちいいんです。久々に行った公園は以前と同じようにシルバー体操のグループや懸垂している男性や縄跳びをしている女性がいて変わらずに朝のルーティンを続けているんだな～と感心しきり。そして、帰り道では先週お話した「75％...

ついに9月に入りましたね。今日は第365回目の薄風ヨーガご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのはきのう美容院で読んだ雑誌の「75%の速度で生きよう」という特集のこと。現代人は動画を倍速で見るほどタイパ重視になっていますよね。私自身も平日は常にタスクに追われているので別に急いでいない時も超速足で歩いていることも‥‥。こうした倍速行動を続けていると戦闘モードの交感神経が優位になりすぎて自律神経のバランスを崩しやすいのだそうです汗。そこで、提唱されていたのが75%の速度で生きるというお話。たとえば、いつもよりゆっくり歩くでもいいし、食事をよく噛んでゆっくり味わってみるでもOK！毎日のスピードを少しゆっくり...