2025.05

今日は第399回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日テレビで特集されていた、幸せホルモン「ドーパミン」のお話。ドーパミン・ドバドバツアーという特集の番組で、楽しいことをしながら脳波を分析してドーパミンを測定するんです。最初の体験は、フラダンス。軽い運動を楽しむだけでドーパミンがドバドバ状態に。また、ドーパミンをつくるのに欠かせない鉄分を美味しくとることもおすすめだそう。かつおやレバー、アサリやシジミなど意識してとりたいですね。ほかにも、チューリップの香りを嗅いだり人に褒められた瞬間などにドーパミンがドバドバ分泌されていました。要は、楽しい瞬間を重ねることがドーパミンの...

緑がまぶしい季節になりました。今日は第398回目の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは昨日わが家に届いた新しい洗濯機のお話です。長年使っていたドラム式洗濯機とお別れし、パナソニックのタッチパネルの最新型ドラム式を購入。スタイリッシュなデザイン、洗浄機能も乾燥機能も最先端。購入した知人がふたりいてQOLがワンランク上がると聞いてついに買ってしまいました。さっそく洗って乾燥までやってみると、仕上がりがホテルのタオルなみにふかふかで感動です。わが家は部屋干ししていたので洗濯物がないリビングが広々として本当に気持ちよく…。家電を買うことは、新生活を買うことでもあるんだなとしみじみ実感していま...

GWはゆっくりできましたか。今日は第397回目の薄風ヨーガご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのはGWに行った鎌倉でのコピー展のお話。もう亡くなられている真木準さんというレジェンドコピーライターの名コピーが展示され、そのひとつひとつにいま第一線で活躍されているコピーライターによる寄稿文が書かれていました。「四十歳は二度目のハタチ。」（伊勢丹）「でっかいどお。北海道」（全日空）「きょ年の服では、恋もできない。」（バーバリー）などなど、どれもオシャレで記憶に鮮明にのこりコピーを超えて口の端にのっていくそんな言葉の力を改めて感じました。みなさんの寄稿文を読みながらひとつひとつのコピーごとにその言葉と出会...

風が気持ちいいゴールデンウィークですね。いかがお過ごしですでしょうか。今日は第396回目の薄風ヨーガご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日、NHKで特集されていた「自分褒め」についてのお話です。新生活で疲れがたまるこの時期にこそおすすめなのが「自分褒め」習慣。5月病などメンタル不調を防ぐ効果も期待できるそうです。褒め方はどんなことでもOKで「洗濯した私えらい！」「今日は2回も回した私はめちゃくちゃえらい！」といった調子で、日々のことを褒めてあげるだけ。こうした「自分褒め」を続けた結果、家族仲もよくなり、お子さんも変わり職場の人間関係もよくなりいっぱいいっぱいだった自分に余裕が出てきたなんてコメ...