2025.06

早くも夏バテしそうな猛暑が続きますがみなさま体調はいかがでしょうか。今日は第404回目の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは、先日最終回を迎えた人気ドラマ「続・続・最後から二番目の恋」のお話。小泉今日子さんと中井貴一さんのW主演で主演が59歳と63歳という設定も素敵でした。鎌倉を舞台に繰り広げられる人間ドラマに毎回笑って、泣いて、ほっこり癒されて。毎週月曜日の楽しみにしていたのでかなりロスな気分です。最終回の終盤で、小泉今日子さん演じる千明のこんなモノローグがありました。せっかく今日まで生きてきたんだそれだけでえらいんだそんな自分を肯定しようもちろん自分じゃない人の人生も肯定しよう...

今日は第403回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日テレビの特集でみた老化防止特集のお話です。いまや世界中から注目される120歳まで生きるという長寿研究。さまざまなアプローチが紹介される中で思わず目にとまったのが徳島県の昔ながらの特産品「阿波晩茶」です。細胞が若返ると注目される「幻のお茶」なんだとか。阿波晩茶は、茶葉をゆでてすりつぶし、樽で数週間漬け込み空気中の乳酸菌で発酵させ、その後数日間天日干しして作られるもの。研究によると、阿波晩茶の中のある成分が細胞の中の「オートファジー」を活性化するそう。500種類以上の植物を調査した結果、若返りが期待できるオートファジーを...

ここのところ不安定なお天気が続きますが、みなさま体調はいかがでしょうか。今日は第402回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは梅雨にあらわれる体調不良、「梅雨だる」についてのお話です。だるさ、肩こり、偏頭痛、憂鬱などさまざまな症状がでる「梅雨だる」。ある調査では女性の62％が梅雨にこうした不調を感じているとか。気圧の変化、寒暖差、高湿度など不快指数が高まり、自律神経が乱れやすいこの季節。梅雨こそ、生活リズムに気をつけて自律神経のバランスを整えることが大切なんです。朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、体内時計をリセットすること。ウオーキングやヨーガなどで体を動かし、めぐりをよく...

今日は401回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのはわが家のベランダ菜園のお話です。去年はキュウリ、茄子、ピーマンプチトマト、サニーレタスなどを育て、今年はニンジン、小松菜、九条ネギほうれん草などを育てておりますがここのところ成育期なのかぐんぐん大きくなっています。野菜を自分で育ててみるとへーこんなふうに芽が出るのねとか、新しい発見がたくさんあるんです。サニーレタスやほうれん草は成長するとまるで木のように太い茎がのびて、葉を広げ花まで咲くのにはびっくりでした。ベランダ菜園のいいところはさっきまで土に根をはっていた野菜を食べる分だけ収穫していただけること。とれたてのほうれん草や...

昨日の雨とは打って変わって今日は気持ちのいいお天気でしたね。薄風ヨーガはおかげさまで本日なんと第400回を迎えました。ここまで続けてこられたのはこれまで参加してくださったすべてのみなさまのおかげさま。本当に本当にありがとうございます。このレッスンをはじめたのが約9年前のこと。ヨーガの指導者養成コースを卒業してしばらくしたある日、朝、目が覚めて、夢でも見ていたのか「私、ヨーガで、3000人くらい癒したい！」と思い立ち、勢いで地元の区民センターで週末ヨーガクラスをはじめました。その後、コロナ禍となりオンラインに切り替えながらも日曜AMのルーティンとして継続し気づけば400回を迎えることに…。続けようとがんばったわけではなく参加してくださ...