薄風ヨーガ第165回今日もまた猛烈に暑い1日でしたね。薄風ヨーガ第165回、本日もオンラインでたくさんの方にご参加いただきました。本当にありがとうございました。連日のコロナのニュースに加え、一昨日の首相辞任のニュース、この夏は本当にザワザワしてますよね。時が経って振り返ると、きっと2020年は歴史的大混乱の夏！などと語り継がれるんじゃないかと思います。さてそんな中、ちょうど1週間前、24時間テレビの放送がありました。今年は家にいる時間も長く、思わず見入ってしまったのですが、、、あらためて、このコロナ禍で感染のリスクと向き合いながら、医療現場で闘っている医療従事者の方々に深い感謝と敬意がこみ上げてきました。そして、高橋尚子さんの走る姿にも大感動。100キ...30Aug2020薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第164回連日の猛暑に比べると、昨日は少し過ごしやすかったですね。薄風ヨーガ第164回、昨日もたくさんの方にご参加いただきありがとうございました。クラスの最初にお話したのは、いい汗と悪い汗の話です。いい汗はさらさらしていて蒸発しやすく、熱くなった体をクールダウンしてくれます。一方、悪い汗はベタベタとして、人によっては臭いもきつく不快なもの。悪い汗をかくのは、汗を出す汗腺機能の衰えが原因らしく、本来、血液に再吸収するミネラルまで汗で出てしまうため、ベタベタになり蒸発しづらいとか。どうせなら、いい汗かき続けたいですよね。そのためには日頃から汗腺を鍛えてあげること。ほどよい運動やストレッチ、また半身浴なども良いそうです。ヨーガや半身浴は、汗腺のアン...23Aug2020薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第163回うだるような猛暑が続きますね。今日はお盆休みの最終日。薄風ヨーガ163回目、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました、クラスの最初にお話ししたのはお盆の時期に思い出す、ご先祖様の話。ご先祖様って改めて数えてみると10代さかのぼると2000人以上、20代さかのぼると200万人以上、30代さかのぼると20億人以上にもなるそうです。星の数ほどの命のリレーが奇跡みたいにつながって、私は今生きているんだな〜と。「おかげさま」という言葉は、そんなご先祖さまの見えない力、影で支えてもらっていることへの感謝、という意味でもあるそうです。私たちはいま、大変な夏と向き合っていますが。何億人も何兆人もいるご先祖様の時代には想像もできないほどの苦難...16Aug2020薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第162回猛烈に暑い日々が続きますね。みなさま体調はいかがでしょうか。昨日は162回目の薄風ヨーガでした。オンラインでご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスのはじめにお話ししたのは熱中症の超初期症状がでた私自身の話です。一昨日、夕方散歩から帰ってしばらくしたら頭がクラッとなり、火照った感じで熱くなり、、、これは熱中症の初期症状か？と調べてみるとまさにビンゴ！早速、首に冷えピタをあてて水分補給とお塩をひとなめ。甘酒を飲んでゴロンとしたらしばらくしたら回復しました。熱中症、ほんと人ごとではないですね。こんな初期症状なら自分で対処できますが、意識が朦朧とするようなときは救急車を呼んだ方が良いそうです。搬送時には熱中症患者さんに冷たい...09Aug2020薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第161回梅雨が明けた途端、夏全開ですね。薄風ヨーガ第161回、今日もオンラインでご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは熱中症予防のお話です。昨年一昨年あわせて、熱中症で救急搬送された人はなんと16万人！コロナが心配な昨今、ここに熱中症患者が加わると、医療現場は本当に大変なことになってしまいます。そこで、熱中症の予防におすすめなことをいくつかご紹介しました。言わずもがなですが、まずは、こまめに水分をとること。そして、汗で失われた塩分やカリウムを補給すること。さらに疲労回復のためにビタミンB1をとることもおすすめです。塩分は梅干しやお味噌汁、カリウムは旬の野菜や果物、ビタミンB1は豚肉やうなぎにたっぷり。夏...02Aug2020薄風ヨーガ