2021.01

今日はグッと冷え込みましたね。ぬくぬくとしたお布団からなかなか出たくない日曜ですがそんな中、本日の薄風ヨーガたくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのはコロナ禍で人気の癒しアイテムのお話です。特に私が気になっているのはクーボというモフモフのペットみたいなロボットクッション。https://qoobo.info/index/よしよしと撫でてあげると、尻尾をふって喜んでくれるというのが何とも愛らしく。。。すでに売り切れ続出なんだとか。リアルなペットの癒し効果はもちろんのことこうしたモフモフに触れると、オキシトシンという、安心と幸せのホルモンが分泌されるんだそうです。このオキシトシン、大切な人や...

あっという間に1月も半ばになりました。今日は第185回目の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは寒暖差不調についてのお話です。この冬はあたたかい日と寒い日の気温差がはげしく、また朝晩はぐっと冷えて昼間はそうでもない、なんていう日も多いですよね。この寒暖差、実は体にとってはとってもストレスらしく。寒暖差による不調や疲労を訴える人も多いんだそうです。だるかったり、めまいっぽかったり、冷えたり、気持ちがもやもやしたり。思い当たる節はありませんか。要は寒暖差によって自律神経のバランスが乱れてしまうらしく。この寒暖差不調の改善にいいのが、耳のマッサージとストレッチ、湯船につかることなんだそうで...

今日は第184回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。年明け早々に緊急事態宣言と、落ち着かない日々が続きますがこんな時こそ体調を整えて免疫力をあげておくことが自分にとっても世の中のためにも一番大切なことかもしれません。あまり知られていませんが人の免疫力アップと深く関係するのが体温なんです。平熱の体温が1度上がるとなんと免疫力が30%アップ、代謝も12%上がるんだとか。私はもともとひどい低体温だったのですが、ヨーガを続けたこともあり気づけば体温が1度ほど上がっていました。続けていたことはヨーガのほかに散歩とお風呂と食事に生姜を取り入れることくらいなのですが、体をあたためる習慣の積み重ねが体温アップにつ...

あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。今日は2021年初の薄風ヨーガでした。新年早々、たくさんの方にご参加いただけてとっても嬉しかったです。クラスの最初にお話ししたのは初日の出にちなんで太陽のお話。元日に限らず、日本では先人たちが日の出を日々拝み、太陽を今日様と呼んでいたそうです。実はこんにちはの語源も今日様。そのくらい太陽は日本人にとって身近で大切な存在なんですね。太陽は想像するだけでもなんだか元気が湧いてきますが実際に日光を浴びることでセロトニンという幸せホルモンの分泌が盛んになるそうです。すごもりになりがちな冬こそ太陽の光を味方につけたいものですね。今月はクラスの中でも、日輪拝という座った形で太陽を...