薄風ヨーガ191回今日は2月の最終日。またしてもいいお天気でしたね。薄風ヨーガ第191回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日オフィスの引越しで手放した一冊のファイルの話です。その1ページ1ページに濃厚な思い出がつまっており、当時のことを思い出しながらも思いきって手放してきました。そして、ふっと思ったのです。各ページに刻まれていることは当時がどんなに大変だったことでも時が経つとみんな大切な1ページになるんだなあ、と。逆にいえば、目の前に大きな混乱や難題などがあっても時を待てば必ず静かな1ページになるってこと。そして渦中にいるときは見えなかったことも、人生の1ページとして眺めるときには、フカンで見えてくること...28Feb2021薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第190回今日もまた先週に続き、3月並みの春日和でしたね。薄風ヨーガ第190回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは薄風ヨーガがだいじにしている「ゆるりゆるゆる」のお話です。世の中にはいろんなヨーガがありますが、私のクラスは特にゆるめる時間を大切にしています。たとえ話をすると、こんがらがった固結びをいきなりほどくのはむずかしいものです。でも、左右の紐をもってゆらゆら上下に揺らしてみると結び目がふんわりほぐれてきますよね。これ、人の体や心もおんなじだと思うんです。だから、クラスの中でもゆらゆら足や体をゆらす動きをちょこちょこ取り入れています。ゆらゆらゆれて体が芯からゆるむと頭の中の混乱や緊張もほどけてきま...21Feb2021薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第189回今日は3月並みのぽかぽか陽気でしたね。薄風ヨーガ第189回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのは先週に続いて呼吸のお話です。昨晩の地震でドキッとした方、とても多かったと思います。あんな瞬間はどうしても体が緊張して呼吸も浅くなってしまいがち。そんな時にこそ、ふーっと吐く息を長くすることを意識すると、副交感神経が活性化して、気持ちを落ち着かせることができるんです。（もちろんまずは安全なところに 避難するのが第一ですが。。。）この吐く息についての話、今朝の情報番組でも話題になっていました。コロナに感染して回復した方の体験談の中のお話です。その方はICUで呼吸困難な状態になった時、看護師さんにゆっくり...14Feb2021薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第188回今日は久々に気持ちよく晴れましたね。薄風ヨーガ第188回、本日もたくさんの方にご参加いただき、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは呼吸についてのお話です。息という字は自らの心と書きますが、本当に呼吸は心とつながっているんだなあと思います。忙しい時やストレスを感じるときは呼吸は浅くなり、ときに止まりそうになることさえあります。一方、湯船に入った瞬間などはあーーーっと長く息を吐いているときは心からゆるんでいる証拠ですよね。こんなふうに心とつながっている呼吸ですが、逆に、自分で意識して呼吸を行うことで心を整えることもできるんです。特に息を長〜く吐くことはリラックスを司る副交感神経の働きを高めるので、ストレスを癒したり、免疫力...07Feb2021薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第187回昨日は1月の最終日でしたね。ひと月分のおつかれさまを体に届ける薄風ヨーガ第187回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのは名作コピーのお話です。私はふだん広告の仕事をしていることもあり、ある雑誌で「名作コピーの時間」という記事を書かせていただいたのですが（今日発売のブレーンという雑誌です。 よかったら立ち読みしてください笑）そこで紹介した名作コピーのひとつをみなさんにシェアさせていただきました。尊敬する岩崎俊一さんのコピーです。 人が、一生のあいだに 会える人の数は ほんとうにわずかだと思います。 そんな、ひと握りの人の中に、 あなたが入っていたなんて。 この幸運を、ぼくは、 誰に感謝すればい...31Jan2021薄風ヨーガ