薄風ヨーガ第203回今日は第203回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは昨日たまたま雑誌で読んだ「整えるルール」のお話。朝、白湯を飲むとか、半身浴をゆっくりするとか、旬のものを美味しく食べるとか。いろんな人が自分にあった「整えるルール」をもっていてふむふむと思いながら読みました。その中で特に目にとまったのがスタイリストchizuさんの「自分を整える時間は自分のお守り」という言葉です。毎日いろんな荒波にもまれても自分を整える時間をもっていればブレた自分をリセットできる。それが私にとってはヨーガなのだと改めて思いました。呼吸を整える、体を整える、自律神経のバランスを整える、ざわざわした気持ちを整...30May2021薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第202回今日は第202回目の薄風ヨーガでした。初めての方にも参加いただき、今日も気持ちよくみなさまとヨーガができたこと、感謝いたします。今日はお天気でしたがここのところ天気がぐずつく日が多かったですよね。その影響が体調にでてしまった、なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。クラスの最初にもお話ししましたが低気圧で頭痛やだるさ、目眩などの不調がでることを気象病というそうで、日本には1000万人も症状が出る人がいるそうです。梅雨や台風の前などのたびに、体調がゆらぐのは、本当になんとかしたいですよね。そんな気象病の症状軽減におすすめなのが、クラスでも行っている耳回しなんです。気圧の影響は内耳が受けやすく、耳まわりの血流を促すことで内耳の機能を...23May2021薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第201回今日は第201回目の薄風ヨーガでした。200回越えの新しい1回目です。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのは、ヨーガの指導者養成コースで知ったインド哲学についてのお話です。ヨーガの経典に「バガヴァッド・ギーター」という哲学書があるのですが、この「バガヴァッド」はブッタと同義語で仏教用語のお釈迦さまの敬称である薄伽梵（バギャボン）にあたるんです。バキャボン、どこかで聞いた覚えたはありませんか。そう、あのバカボン！！なんとそのルーツはヨーガの哲学にあったんです。ヨーガの経典「バガヴァッド・ギーター」にこめられた、あるがままをよしとすることを集約したのが、まさにバカボンのパパの「これでいいのだ」なの...16May2021薄風ヨーガ
祝！薄風ヨーガ第200回今日は記念すべき200回目の薄風ヨーガでした。たくさんの方にご参加いただき、本当にありがとうございました。ここまで続けてこられたのはこれまでご参加くださったみなさん全員のおかげさま。素敵なご縁に心から感謝いたします。クラスの最初にお話したのは、私がヨーガの指導者養成コースで体験した卒業実習のお話です。3年間の指導者養成コースのフィナーレが実習というもので、15分から始まり30分、45分、最後は1時間半と半年から1年くらいにわたってとても濃厚な実習を重ねていきました。勢いで入ってしまった指導者養成コース、人前でヨーガを教えるなんてリアルに考えてもいなかった私は毎回ドギマギしながら構成を組み立て養成コースの同期生や先生たちに何度もダメ出...09May2021薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第199回ゴールデンウイーク真っ只中、ゆっくりお休みできていますでしょうか。今日は第199回目の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのは昨日たまたま美容院で読んだ雑誌にのっていたある人の言葉の話。元芸人の放送作家で、名もなき家事についての本を出したことでも話題になった、野々村由紀子さんの言葉です。それが「手を抜くときは全力で抜く」という言葉。なんという名言！と思ったのです。何かをがんばるときに全力で、というのは当たり前のようにやっていることですが手を抜くときに全力で！というのは今まで考えたこともありませんでした。放っておくと、なんでもついついがんばりすぎてしまう私たち。このゴールデンウイークは...02May2021薄風ヨーガ