2022.11

今日は11月とは思えないぽかぽか陽気でしたね。薄風ヨーガ第279回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのはワールドカップにちなんで、プロサッカー選手の多くがトレーニングにヨーガを取り入れているというお話です。あのロナウドやメッシも、ヨーガをルーティンにしているとか。ドイツの代表選手は10年以上前からヨーガをトレーニングに取れ入れているそうです。日本では長友選手がヨーガの愛好家で本まで出していますよね。サッカー選手にとってヨーガはなぜ良いのでしょうか。その理由はいろいろあるようです。まず、柔軟性を高めるのでケガが予防できること。体幹を安定させ、可動域を広げることでパフォーマンスが高められること。メン...

秋真っ盛り木々も色づく季節となりました。薄風ヨーガ第278回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは芸術の秋にちなんでレオナルド・ダ・ヴィンチの話。ルネサンスを代表する天才画家が手本とし続けたのはなんと自然なのだそうです。髪を描くときは水の表面の動きをよく観るのだ。髪の巻き方は水の流れの動きによく似ている。自然を師としなければならない。ダ・ヴィンチはそんな言葉をのこすほど自然を徹底的に観察して絵を描いたとか。彼のように自然をリスペクトし、その高い芸術性に憧れ続けた有名画家は多数いるようです。自然の風景って額縁におさめたらまさに名画！と感じることがありますよね。秋の紅葉はアートそのもの。刻々と色づく...

今日は久々の曇天でしたね。薄風ヨーガ第277回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日の皆既月食のお話です。赤銅色の輝きがとても幻想的でしたよね。なんとか写真におさめたいとスマホで撮ってみましたがブレブレで。私と同じような人がたくさんいたようでスマホの限界　というワードがTwitterでトレンド入りしたそうです。この日は月が地球の影に入る皆既月食と天王星が月に隠れる「天王星食」が、同時起こったことでも話題になりました。月食と惑星食が同時に見られるのは、442年ぶりだったそうです。また、8日は満月の「デトックス」と月食の「リリース」「解放」のパワーで浄化にぴったりの日だったとか。ただその前後は影...

今日は清々しい秋晴れでしたね。薄風ヨーガ第276回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは眼精疲労についての話。私もそうですが、日常的にパソコンやスマホを長時間見ることで目がとても疲れているという方、多いのではないでしょうか。デジタル画面を見ているときはまばたきの数が、リラックスしている時の半分以下になってしまうそうです。涙はまばたきしたときに分泌されるのでパソコン作業が続くと目が乾いて疲れやすくなってしまうんですよね。クラスの中でも眼精疲労に効くツボ押しをしたり、肩をほぐして目の疲れの改善につなげたりと目を癒すヨーガを取り入れていますが日常の中でも目の疲れをケアできる簡単な方法があるんです。それ...