薄風ヨーガ第347回この週末は一気にあたたかくなりましたね。薄風ヨーガ第347回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日発見した気分転換法のお話。先週は仕事やタスクが重なりいつも何かに追われている感じでなんだか落ち着かなかったんです。そんな中、先日ふと、仕事先から駅まで歩く時「ありがとう歩き」なるものを自然にはじめていたんです。子どもの頃のジャンケン遊びでチョコレイト、パイナップルと一文字一歩ずつカウントしながら歩いていたように。（世代や地域の差で知らない方も 多いかもしれません）右足左足と足を踏み出すたびに◯◯さんありがとう◯◯さんありがとう◯◯さんありがとう◯◯さんありがとう◯◯さんありがとうと心で唱えながら...31Mar2024薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第346回今日は過ごしやすいお天気でしたね。薄風ヨーガ第346回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは昨日行ってきたコピー展のお話。糸井重里さんと仲畑貴志さんというコピーの神様の名コピー展を見に鎌倉まで小旅行気分でいってきました。開催場所は鎌倉の隠れ里、佐助の喫茶ギャラリー「アピスとドライブ」24Mar2024薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第345回連日あたたかな陽気が続きますね。今日は薄風ヨーガ第345回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのはいつも私のヨーガを後ろで見守ってくれている植物3兄弟のお話です。この3兄弟、以前はひと回り小さな白い鉢で水耕栽培していたのですが数カ月前に少し大きな鉢に植え替えたんです。その結果、パキラとシェフレラはさらに大きく青々と育っていったのですがウンベラータは冬の寒さと環境の変化によって葉を落として元気をなくしてしまいました。しばらく様子を見ていたのですがどうにも元気がないのでプランツケアのお店でオンライン診断してもらったところ、なんと…枯れてしまったことが判明。思い出がいろいろあった分、ショックで涙が出まし...17Mar2024薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第344回今日はうららかな春日和でしたね。薄風ヨーガ第344回目ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは最近あちこちで耳にする「春の５K」についてのお話です。頭文字が「K」で始まる乾燥、花粉、強風、寒暖差、黄砂・・・この「５K」の影響で体調がくずれやすくなる春。さらに気圧の変化が合わさることで頭痛などが悪化することもあります。何かとやっかいな「春の５K」をなくすことはできませんがその影響をできるだけ受けにくいよう体調を整えていくことはできます。たとえば、花粉症の症状の鼻づまりは副交感神経が優位になることで起こりますがヨーガで自律神経を整えることで鼻づまりが緩和できるそうです。自律神経のバランスを整えてくれる...10Mar2024薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第343回今日は3月3日ひな祭り。薄風ヨーガ第343回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのはひな祭りの別名、桃の節句の起源のお話。その由来は古代中国の「上巳節（じょうしせつ）」。3月上旬にあたる上巳節は、季節の変わり目で邪気が入りやすいとされ人々は水辺で身を清めていたとか。上巳節が日本に伝わった平安時代、貴族の子どもたちの間では、紙の人形による「雛遊び（ひいな遊び）」が流行っていたそうで、人形に邪気を移し川に流したことから、「ひな祭り」という呼び名が浸透したとか。ひな人形は時代の変化とともに「流すもの」から「飾るもの」になったわけですね。子どもの健康と幸せを願うひな祭りには、邪気を手放すデトックスの願いも...03Mar2024薄風ヨーガ