薄風ヨーガ第372回今日は第372回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは秋の土用についてのお話です。一番知られている土用といえば、夏にうなぎを食べる「土用丑の日」ですが実は土用は年に4回あり立春、立夏、立秋、立冬の前日までの約18日間が、土用の期間となります。今年の秋の土用期間は10月20日（日）〜11月6日（水）なのでまさに今はど真ん中。季節の変わり目であるこの時期は、体調を崩しやすいのでお風呂にゆっくり浸かったり、ヨーガで呼吸を深めるのもおすすめです。体調ケアのためにも、秋の土用に食べるとよいとされている「縁起のよい食べ物」があります。秋の土用の「辰の日（たつのひ）」にあたる10月31日は...27Oct2024薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第371回気持ちのいい秋晴れが続きますね。今日は第371回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは昨日後輩の結婚式に参加した話です。その美しい晴れ姿に思わずうっとり。後輩のあたたかい人柄があふれる心のこもった式に胸が熱くなりました。実は、その式場が私が結婚式をあげた場所でもありまして。あれから20数年たったんだなぁと感慨深さもひとしおでした。最近ハマっているNHKの番組で小泉今日子と小林聡美W主演の「団地のふたり」というドラマがあります。日本人女性の平均寿命が87歳だとすると主人公のふたり（50代半ば）にとってはまだ30年以上あるねぇ…というくだりがありまして。30年というと、大学を卒業...20Oct2024薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第370回気持ちのいい秋晴れが続きますね。今日は薄風ヨーガ第370回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは優しい気持ちになりたい時に思い出す赤ちゃんのおむつ替えの話。人はおむつを卒業するまでに平均して約6000回もおむつ替えをしてもらうんだそうです。むかし赤ちゃんだった人はみーんな、6000回もおむつ替えしてもらった愛の記録があるわけです。このことを考えるとああ、大事に大事に育ててもらったんだなあと心がほかほかになりモヤモヤやザワザワがさーっと晴れるんです。毎日いろいろありますが優しい記憶を思い出すことや自分を自分でよしよししてあげることで心も体も癒され満たされるもの。自分を大切にする時間として日曜ヨーガ...13Oct2024薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第369回どんよりした天気が続きますがみなさま体調はいかがですか。今日は第369回の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは最近ハマっている「お文具さん」というゆるキャラアニメのお話。疲れた心と体を癒してくれてどんなときも寄り添ってくれるキャラなので、リラックスしたいときによく見ています。作者の「お文具さん」がノートに落書きで書いていたメモが始まりでSNSに投稿した4コマ漫画から話題となり今やアニメの再生回数は2億回超えだとか。ストーリーはたいていお文具さんが疲れていると寄り添ってくれる仲間かあらわれるというもの。「おそろいですね」というセリフがあなただけじゃないよと言ってくれているようでほっこり...06Oct2024薄風ヨーガ