2025.01

今日は第384回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日テレビで特集されていたがんばらない特集のお話です。疲れている日はお風呂をパスするお風呂キャンセルという言葉がSNSでも話題になっていますが日々の暮らしの中でがんばらないで手を抜く方法をシェアする人が増えてきました。私もがんばりすぎずに自分を大切にすることを日々意識して過ごしているのですがそれでも大量のタスクに追われて結局はがんばらざるを得ないことが多々あります。だからこそ、気合をいれて笑がんばらないようにしようと意識しているんです。スケジュールを見渡して、これは先送りできそうだとかこれは誰かにお願いできそうだとか少し...

今日は第383回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは昨年１年間の「よくぞ言った！」という名言から選ぶ「名言グランプリ」のお話です。ドラマや映画のセリフインタビューの言葉などから各界の著名人が審査して選ぶ素敵な言葉のコンテスト。2024年のグランプリはドラマ『虎に翼』の佐田寅子さんのこのセリフでした。「理想は掲げ続けなきゃただのゴミくずですよ」この言葉、まさにその通り！と大きくうなずいてしまいました。こうありたいと願うことは言い続けることでその方向に自ら進んでいくんですよね。名言グランプリ、素敵な言葉がたくさんノミネートされているので気になる方はぜひチェックしてみてください。...

今日は今年2回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日あった小中学時代の同窓会のお話です。地元で毎年有志20人くらいで集まっていたようなんですが私はそのあたりの情報に疎く参加しそびれていたのですが今回は中学時代の親友に誘われてドキドキしながら参加してみました。そしたらあまりの楽しさにびっくり！みんな年は重ねていながらも話せばあの頃と変わっていなくて中学時代の先生のことや懐かしい思い出話がとまりません。タイムスリップしたかのような楽しすぎる時間にほっこりしました。同窓会の帰り道、このあふれでる多幸感は何？と思ったのですが、人は幸せな記憶を思い出すと幸せを再体験できるんだなと気...

あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします。今日は2025年最初の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは新年にちなんで開運についてのお話です。初詣をはじめ、神社参拝を行うと運が良くなるといいますがその理由は自然豊かな神社ならではの森林浴効果感謝効果、アファメーション効果などがあるそうです。参拝のときは「願いを叶えてください｣と祈るより、感謝を伝えることが最も大切だとも言われています。今元気に暮らせていることや参拝に来られたことに感謝することでセロトニン、オキシトシンなどの幸せホルモンの分泌も盛んになるとか。結果、心が満たされるだけでなく体の免疫力も高まる作用...