2025.02

日に日に春らしくなってきましたね。今日は第387回目の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは気持ちが落ち着く１分間呼吸法です。日中タスクに追われていると夜になってもなかなかリラックスモードになれないってこと、ありますよね。なんだか落ち着かないなというときは脳が過敏になっていて、目や耳の感覚に意識が集中しているんだそうです。そんなときに体をさすると意識が皮膚感覚に集中して不思議と落ち着いてくるんですよね。やり方は簡単。胸に両手を当ててゆっくり息を吸い吐きながら両手をおなかまで下げていき、次の吸う息にあわせてその手を胸までゆっくり移動させます。1秒に5センチくらいのスピードがいいそうです。...

今日はぐっと冷え込みましたね。薄風ヨーガ第386回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは吉本ばななさんのこの言葉です。2月が一番好き。春の予感が充満しているから。今の時期は一年で一番寒いけれど梅が咲きはじめたりメジロがやってきたり春のサインがあちこちで顔を出しはじめています。桜は花が咲く前に、木が全身でピンク色に染まって全身全霊で枝の先に可愛らしい花を咲かせるそうです。そう、春の準備は、木の中でも、土の中でもそして、人の体の中でも着々と進んでいるのですね。そう考えると自然の中の小さな変化も自分の体の中の春に向けての変化もとてもとても愛おしくなります。写真はお店でいただいた春キャベツとベーコンのス...

今日は第386回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは節分についてのお話。お話したときは、節分は明日2月3日だと思い込んでいたんですが、今年は今日2月2日が節分でしたね。節分の翌日は立春。冬の最後の日＝節分はまさに季節の変わり目で、邪気が生じる時期とされ、その邪気(鬼)を払うために豆をまく風習が生まれたそうです。豆には「魔目（鬼の目）」を滅ぼすという語呂合わせの意味もこめられているとか。豆まきの豆といえば大豆。この大豆には、冬の間にためた余分なものをデトックスしてくれる力があるそうです。節分に豆を食べることは、体の邪気払いもできちゃうわけですね。明日から春のはじまり。ヨーガで...