2025.10

今日は第420回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは秋は哀しみの季節というお話です。陰陽五行で哀しみに傾くとされる秋は、雨も多く、気温も気圧も下がりなんとなく鬱々してしまうことが増えますよね…。そこで思い出したいのが喜怒哀楽に関するこんな言葉。4つの感情を表す喜怒哀楽は実は、喜びも怒りも哀しみも「楽しむ」という意味でもあるそうです。喜怒哀楽すべてがあってこそ人生は豊かに楽しめるもの。だから、落ち込んだり不安な気持ちがあっても大丈夫。自分のいのちを彩ってくれている大切な感情を受け入れて抱きしめてあげましょう。秋から冬にかけては心も体もゆらぎやすいもの。引き続きヨーガで自分をよ...

今日は第419回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは昨日行った「虎ノ門広告祭」のお話です。クリエイティブのワクワクやパワーに満たされるお祭りで帰りは22時をまわっていましたが疲れるなどはまったくなく逆にとっても元気をいただきました。コピーライターたちの3時間のトークセッションを見てきたのですがそれぞれが大事にしている言葉を聴いてハッとしました。国井美果さんがあげられた言葉は「なんでも等身大がよいと言われる世の中だけど、　こぶし一個くらい上をめざそうよ。　それが希望というものなんだと思う」という一倉宏さんがどこかで書いていた一節。手の届かない目標をめざそうと思うと尻込みして...

今日は第418回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日、天気予報の中できいた朝露が見られる日は晴れるサインという話です。昔から「朝露が降りると晴れ」という諺もあるそうで夜から朝方に露が降りる時は高気圧に覆われていて、その結果、日中も晴れることが多いのだそう。露は一年中見られますが、特に秋は朝晩の冷え込みで露が降りやすいことから「朝露」は秋の季語とされています。私はここ数年、ベランダ菜園を行っているのですが朝の水やりはすっかり義務化してしまい朝露に気づくことがなかったのですがこれからは水やりの時に朝露をチェックして天気を予想してみたいと思います。写真は先日いただいた秋の前...

今日は第417回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは秋バテについてのお話です。夏の疲れが一気にでるこの時期は暑い夏から一転、急に涼しくなり、体調も乱れがち。朝晩や日ごとの気温差も大きくなりその変化に適応するために、自律神経が乱れてしまうとか。また、台風などの影響で、気圧が変動することでも自律神経が乱れやすくなり、不調がでやすくなるそうです。秋バテ症状改善のためには、バランスのよい食事、質のよい睡眠、湯船にしっかりつかる、そして、ヨーガや運動で体のめぐりをよくする、などなど自律神経を整えることに尽きます。でも、実は、私が一番効果を感じるのは自分の不調を認めて許してあげること...