薄風ヨーガ第253回今日は一気に夏の陽気になりましたね。薄風ヨーガ第253回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは最近心に響いた言葉のお話です。先日、会社のウエビナーで若手社員からきいた言葉で彼女は新人の時、教育係のトレーナーから最初にこれは約束するといって言われた言葉があったそうです。それが「絶対きらいにならない」という言葉。どんなときも自分の意見を言っていい。失敗してもいい。叱ることがあってもそれは成長を願ってのこと。だから安心して思いっきりやってほしい。そんな思いが込められていた言葉だと。絶対きらいにならない。改めてすごい言葉だと思いました。相手を思いやることは大切だけれどまわりに配慮しすぎてこんなことを言...28May2022薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第252回昨日とは打って変わって今日は爽やかな五月晴れでしたね。薄風ヨーガ第252回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは3行日記についてのお話です。私は本業が書く仕事なのでご縁があって、とある文章講座の講師を担当することになったのですが書くことについて、どうお伝えするのがいいかをあれこれ模索する中で書く習慣こそが文章上達の近道だと改めて気付かされたんです。というわけで私も原点に帰って久々に日記をつけるようになりました。そしてせっかく書くならと、 以前から気になっていた健康になる「3行日記」というのを始めてみたんです。この3行日記は、自律神経の名医、小林弘幸先生が推奨するもので1 今日一番いやだったこと...22May2022薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第251回今日は少し肌寒い1日でしたね。薄風ヨーガ、第251回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。このオンラインレッスンをルーティンにしてくださる方がふえてとても嬉しく思っております。クラスの最初にお話したのは昨日、少人数のプチ同窓会があり3時間くらい笑いっぱなしだったというお話です。第二の青春をともにした前の会社の仲間たち。会った瞬間、あの頃に一気にタイムスリップして思い出話に花が咲きまくり、腹筋が痛くなるほど笑いました。そのおかげか、昨晩はぐっっっっすり眠って二日酔いのはずが目覚めも気持ちよく、自分でも驚くほど。そう、笑いには免疫力を上げたり、リラックスを司る副交感神経の働きを高めたり、表情筋を刺激して若返るなど、嬉しい健康...15May2022薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第250回今日はゴールデンウィークの最終日。みなさま連休はいかがでしたか。薄風ヨーガも本日で250回目となりました。これまでご参加くださったすべての方に心から感謝いたします。クラスの最初にお話したのは連休中に体調を崩してしまったお話です。頭が痛く、体が重く、食欲もなく。このまま治らなかったらどうしよう、などとネガティブ思考が頭をめぐります。一通り不安を味わった後、はたと気づきました。これ、前にもあったやつだ、と。忙しさやプレッシャーを感じることが切れ目なく続いた後に、連休がくると、気が緩んで体調を崩してしまうのです。私にとっては不調が出る定番スタイルでした。おそらく、お休み前までは絶対にいま体調は崩せないという緊張感で体も不調になるスキがなか...08May2022薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第249回ゴールデンウィークの出だしからあいにくの雨となりましたね。薄風ヨーガ第249回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは寒暖差不調についてのお話です。季節の変わり目のこの時期ほ前日と気温が7、8度変わる日や日中は暑いのに夜は冷え込むなんてこともよくありますよね。こうした寒暖差は体にとってもストレスになって、自律神経が乱れる原因なんだとか。最近では寒暖差外来というお医者さんもあり、巣ごもり生活の運動不足からか、患者さんがコロナ前より1.5倍ほどに増えているんだそうです。寒暖差不調とは、頭痛、だるさ、めまい、不眠や不安などがあり、その予防や軽減には、自律神経のバランスを整えることが不可欠なんですよね。...01May2022薄風ヨーガ